SEPUTAR HAID

Assalamualaikum...

Guys, pagi ini Aizaah mau ngebahas seputar  Haid.

So, sebenernya ini buat cewe sih. Cuma klo cowo mau baca juga ga apa-apa, itung-itung pengetahuan buat istrinya..

LETS CHECK THIS OUT..

jeeengJENG!!!

6 MITOS SEPUTAR HAID

Mitos 1: Minum Soda Dapat Mempercepat Haid

Kolonel Dr Frits Max Rumintjap, SpOG(K) yang juga menjabat sebagai Kasubdin Pelayanan Kesehatan Mabes TNI AU mengatakan mitos tersebut tidak benar. Sakit atau lancar tidaknya proses ini dipengaruhi oleh hormon dan juga faktor psikis. Karena itu tidak ada hubungan antara minuman bersoda dengan menstruasi yang lebih cepat. Pada dasarnya soda hanya bisa membuat seseorang merasa lebih segar. "Kalau dibilang minum soda supaya lancar sebenarnya nggak juga. Artinya soda secara umum merefresh tubuh," ujarnya.

Mitos 2: Minum Air Es Menghambat Haid

Mitos ini menurut Dr Frits juga tidak benar. "Nggak ngaruh, nggak ada kaitannya," jelasnya. Sama seperti penjelasan pada mitos soal soda, sakit atau lancar tidaknya haid dipengaruhi oleh hormon dan juga faktor psikis. Ketika hormon seorang wanita tidak seimbang, haidnya bisa tidak teratur. Faktor lainnya yang mempengaruhi teratur atau tidaknya haid adalah faktor fisik seperti kelelehan, stres dan penyakit.

Mitos 3: Sakit Saat Haid Tanda Adanya Kista

Mitos ini tidak bisa dikatakan salah maupun benar. Pastinya perlu pemeriksaan dokter ketika Anda rutin merasakan sakit saat haid. Rasa nyeri ini disebabkan oleh faktor posisi rahim. Bila posisi rahim menyebabkan leher rahim (saluran keluarnya darah haid) terjepit, maka akan menimbulkan keluhan nyeri. Nyeri menstruasi yang parah kemungkinan bisa terjadi karena adanya beberapa kondisi seperti endometriosis (lapisan endometrium yang tumbuh di luar rahim), uterine fibroids (pertumbuhan non-kanker di dinding rahim), penyakit peradangan panggul, adenomyosis serta adanya kista.

Mitos 4: Bercinta Saat Haid = Tidak Hamil

Meskipun tengah haid, sperma tetap bisa masuk ke dalam vagina. Sperma yang sudah masuk ini dapat bertahan di vagina selama tujuh hari dan sel telur bisa bertahan selama tiga hari. Jika periode menstruasi seorang wanita tidak benar-benar teratur, maka bisa saja terjadi salah perhitungan, sehingga kehamilan bisa terjadi.

Mitos 5: Minum Obat untuk Atasi Nyeri Haid Bisa Pengaruhi Kesuburan

Menurut Dr Frits mitos ini tidak benar. Selama obat-obatan yang dikonsumsi sesuai resep dokter atau memang terdaftar resmi di BPOM, seharusnya tidak menimbulkan masalah. "Obat apa saja yang mengandung analgesik atau anti sakit bisa mengurangi rasa sakit," jelasnya.

Mitos 6: Saat Haid Tidak Boleh Olahraga

Mitos ini tidak benar. Dokter spesialis olahraga, dr. Grace Tumbalaka menjelaskan, datang bulan bukanlah penghambat seseorang untuk berolahraga. Jika memang rasa nyeri tidak terlalu parah sampai membuat Anda pusing atau mau pingsan, olahraga tetap bisa dilakukan. Namun ada hal yang harus diperhatikan. "Saat haid banyak darah keluar, itu kan cairan, jadi kita harus banyak minum cairan juga sebagai pengganti dan konsumsi zat besi," jelas dr. Grace

Tuh jadi semuanya cuma mitos alias kaga bener..

Nah, buat selanjutnya Aizaah punya saran nih buat teteh-teteh yang klo lagi Haid suka sakit..

jeeeng JENG!!!

7 OLAHRAGA PEREDA RASA NYERI SAAT

HAID

Berikut beberapa latihan yang disarankan selama menstruasi.

1. Jalan cepat
Olahraga yang paling disarankan untuk mengurangi serangan kram perut adalah latihan kardio dalam intensitas dan kecepatan rendah. Salah satu caranya adalah dengan jalan cepat. Aktivitas ini akan membantu membentuk otot dan meningkatkan detak jantung. Anda bisa berjalan santai sambil mengelilingi lingkungan rumah selama 30 menit.

2. Lari santai
Lari sekarang ini sedang jadi tren di kalangan anak muda. Nah, jika Anda salah satu penggemar olahraga ini, maka Anda masih boleh untuk melakukannya selama menstruasi. Hanya saja, jangan terlalu memaksakan diri sehingga jadi terlalu lelah.

Sebelum berlari, usahakan minum banyak air putih. Ini akan membantu meningkatkan pemompaan darah dan meningkatkan metabolisme tubuh dengan cepat. Selain itu, tingkat energi juga akan meningkat sehingga akan membantu sindrom menstruasi yang dialami secara alami.

3. Berenang
Berenang adalah salah satu cara yang paling tepat untuk berolahraga selama menstruasi. Lakukan gerakan yang santai dan lambat. Hindari melakukan gerakan agresif atau jarak yang terlalu jauh. Salah satu cara terbaik untuk bersantai, menghindari kram perut, sekaligus berolahraga, adalah dengan gaya punggung. Ini pasti akan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan energi Anda.

4. Yoga
Yoga termasuk salah satu olahraga yang sangat cocok dilakukan untuk meredam rasa sakit. Lakukan gerakan yang berfokus pada peregangan perut dan abdomen. Latihan pernafasan juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah.

5. Aerobik
Aerobik juga bisa dilakukan untuk mengeluarkan keringat, sekaligus bersenang-senang dengan gerakannya yang enerjik. Anda bisa merasa lebih segar dan berenergi.

6. Plank
Berbaringlah menelungkup di lantai dengan posisi lurus, lalu lipat tangan dan siku di bawah dada. Angkat tubuh perlahan dengan menggunakan lengan bawah dan jempol kaki. Tahan sikap ini beberapa lama dan ulangi beberapa kali. 

7. Menari
Mungkin ini tak terdengar seperti olahraga, namun cara ini bisa membantu Anda membakar lemak sekaligus mengurangi gejala sakit perut.

Sumber :

Boldsky

Ajiib bener kan Guys... Alhamdulillah pengetahuannya nambah :D